葉酸サプリが人気なのはなぜ

葉酸というと妊娠中に必要な栄養素ですね。
妊娠中葉酸を摂っていたという人も少なくないでしょう。
また、妊娠して初めて葉酸という言葉を聞いたということもあると思います。

実際現在の母子手帳でも葉酸を摂ることがすすめられています。

葉酸は細胞分裂やDNAの合成に欠かすことができない栄養素です。
なぜ妊娠中に葉酸が必要になるのか、妊娠中はお腹の中の胎児が育っています。
妊娠初期には妊娠前の２倍の葉酸が必要になるともいわれています。

特に妊娠初期の段階では、胎児がどんどん大きくなる時期ですから胎児の成長のために重要となる栄養素といえます。

近年になって葉酸の必要性が良く言われるようになってきましたが、これは葉酸が不足することで胎児の神経管閉鎖障害などのリスクに関係していることがわかってきたためです。
それだけでなく流産や早産などとも関係があるという話しもあるためしっかり葉酸を摂ることがすすめられています。

もちろん妊娠中に限らず葉酸は必要な栄養素ですが、妊娠中にはさらに注意して摂りたい栄養素というわけです。

葉酸は食事からも摂ることもできます。
葉酸が多く含まれる食材としては葉物野菜、ブロッコリー、枝豆、そら豆、豆類、フルーツといったものがあります。
こういったものを積極的に摂ることが必要なのですが、妊娠中には妊娠前よりも多くの葉酸が必要となるため食事摂ることが大変になってきます。

また、葉酸は熱に弱いという特徴があるためせっかくの葉酸も調理することで減少してしまい十分に摂ることが難しくなってしまいます。

さらには食材からの葉酸は吸収されにくいのも特徴です。

そこで便利なのがサプリです。
サプリは天然の葉酸から抽出した葉酸ですが、そこに体に吸収されやすい合成がされていますから手軽に必要な葉酸を摂ることができます。

まずは食事から摂ることが必要ですが、食事からだけでは不足してしまう分をサプリを利用して摂るようにするのがおすすめです。

妊娠がわかっても仕事を続けるお母さんはとても多くなっていますから、忙しい生活のなかで葉酸の量などを計算しながら食事を作ることはとても大変です。
そこで無理をしてしまうのではなくサプリを利用して無理することなく胎児の成長のための栄養を補給することができるためサプリが人気となっています。